six.

Six simple rituals :

1.Toma una vaso de agua al despertar= el cuerpo pierde agua mientras duermes asi que naturalmente te estas re hidratando por la mañana; un vaso de agua cuando despiertas ayuda a iniciar un dia fresco.

2.Define tu top 3.=cada mañana pregúntate ¿cuales son las 3 metas mas importantes por cumplir hoy? da prioridad a tu dia de acuerdo a ello y no duermas hasta que cumplas ese top 3.

3. regla del 50/10. toma el tiempo, procura trabajar por 50 minutos y descansar por 10, durante esos 10 minutos úsalos para alejarte del area de trabajo, salir, llamar a amigos, meditar o tomar un vaso de agua.

4. Muévete y suda=moverte continuamente te mantiene saludable y alerta, esos empujes de energía mantiene fuera al estres.

5. Expresa tu gratitud. cada mañana piensa al menos en 5 cosas por cuales dar gracias, durante momentos estresantes detente y reflexiona sobre esas cosas de las que estas agradecido.

6. Refleccion diaria. al terminar el día tomate 10 minutos para refeccionar. pregúntate “¿como estuvo todo hoy?” y“¿que necesito mejorar?”

 

 

el problema con todo esto es que aveces no hay tiempo para recordar tanta pendejada.

 

Acerca de Elmusgo.

me llamo rolando, viviendo en monterrey nuevo leon por causas desconocidas, fanatico de la musica especialmente el rock
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